Hafıza Tekniği Nedir ?
Hafıza Tekniği Nedir ?
Birçok kişi bazı konuları anımsayamadığı için şikayet eder.
Bu kişiler, içeriği okuduklarında anladıklarını ancak daha sonra hatırlayamadığını söyler. Anlamak ile hatırlamak arasında fark vardır. İnsan vücudunun tüm sistemlerini anlayabilirsiniz (okuduğunuzda anlam kazanırlar).
Ancak bu, gerekli terimleri hatırlayabileceğiniz anlamına gelmez. Neyse ki kullanmanız için hafıza teknikleri ve stratejileri var. Bazıları, bazı konular ve içerikler için diğerlerinden daha yararlı olacaktır.
Öğrenmeye çalıştığınız içeriği belirledikçe, genellikle ezberlemeniz gereken şeyleri keşfedeceksiniz.
Sınavlarda hatırlayabilmeniz, sonraki derslerde uygulayabilmeniz ve hayatınız ve kariyeriniz boyunca kullanabilmeniz için
önemli bilgileri etkili bir şekilde hatırlamanıza yardımcı olacak çok sayıda strateji vardır.
Belleğe hakim olmak, bilgileri kodlamayı, depolamayı ve almayı içerir
Hafıza geliştirme teknikleri ve hafıza nedir?
Bellek, geçmiş deneyimleri hatırlama yeteneği ve öğrenme sürecinin bir kaydıdır.
İnsan beyni, nöroplastisite olarak bilinen,
yeni nöral yollar oluşturmasına, mevcut bağlantıları değiştirmesine ve biz öğrenirken sürekli değişen şekillerde uyum sağlamasına
ve tepki vermesine izin veren bir yeteneğe sahiptir.
Bilgi hafızaya kaydedilmeli ve sonra geri almak için bir yol bulunmalı.
Uzun süreli hafıza, hayatımıza damgasını vuran tüm önemli olayları saklar. Kelimelerin anlamlarını ve öğrendiğimiz fiziksel becerileri hatırlamamızı sağlar. Uzun süreli belleğin edilinilmesi için yer alan üç adım vardır:
- kodlama
- depolama
- geri alma.
Kodlamak için bilgiye anlam atarsınız.
Bilgileri depolamak için, onu ve anlamlarını (çalışma) gözden geçirirsiniz, çünkü tekrarlama hatırlamak için esastır.
Onu almak için, kodlama yoluyla oluşturduğunuz yolu takip edersiniz. Bu, kodlama yaparken kullandığınız bir dizi bellek tetikleyicisini içerebilir.
Güçlü Hafıza Teknikleri ve Bir Bilgi İşlem Modeli
Bilgi kodlandıktan sonra, onu saklamamız gerekir. Beynimiz şifrelenmiş bilgileri alır ve depoya yerleştirir. Depolama, kalıcı bir bilgi kaydının oluşturulması aşamasıdır.
Bir belleğin depoya (yani uzun süreli belleğe) girebilmesi için üç farklı aşamadan geçmesi gerekir.
- Duyusal Bellek
- Kısa Süreli Bellek
- Uzun Süreli Bellek.
Bu aşamalar ilk olarak Richard Atkinson ve Richard Shiffrin (1968) tarafından önerildi. Onların insan hafızası modeli, hatıraları bir bilgisayarın bilgiyi işlemesi gibi işlediğimiz inancına dayanmaktadır.
Hafıza Güçlendirme Teknikleri Nelerdir?
Hafıza teknikleri eğitimi içeriklerinde de yer alan önemli birkaç tekniği bu yazımızda bulabilirsiniz.
- Hatırlatıcı tekerlemeler kullanın
Anımsatıcı, bilgiyi temsil etmek için kelimeler veya tekerlemeler atama uygulamasıdır. Söylediğiniz veya söylediğiniz bir kafiye oluşturmak, işitsel uyaranlar aracılığıyla hafızaya yardımcı olur. Anımsatıcı tekerlemeler, kulağa aynı gelen sözcükleri kullanarak bilgileri önemli ayrıntılarla eşleştirir. Örneğin, bazı insanlar her aydaki gün sayısını şu kafiyeyi kullanarak hatırlar:
“30 gün Eylül, Nisan, Haziran ve Kasım’dır. Geri kalan her gün 31’dir. Şubat tek başınadır.”
- Aralıklı tekrarı deneyin
Aralıklı tekrar yöntemi, zihninizdeki verileri tazelemek için kaybolmaya başladığı anda zihninizdeki bilgileri pekiştirmeyi içerir. Bilgileri düzenli aralıklarla pekiştirerek, hatırlamanız gerektiğinde bilgilere erişme olasılığınız artar.
Bazı insanlar bu yöntemi bilgi kartları kullanarak, belirli aralıklarla üzerinde çalışarak
ve bilgilerin zorluğuna göre yığınlara ayırarak uygularlar.
- Parça bilgisi
Yığınlama veya bellek ağacı yöntemi, şeyleri gruplar halinde sınıflandırma veya dallara ayırma işlemidir. Örneğin, bir dizi gerçeği hatırlamak istiyorsanız, bunları bir hafıza ağacı kullanarak zihninizde ilişkilendirin. Önce ana dallardan başlayın, ardından yaprakları ekleyin.
Her bir dalı ve yaprağı sizin için bir şekilde anlamlı olacak şekilde etiketleyin .
Gerçekler veya “yapraklar” mantıksal olarak düzenli kalmalıdır.
Örneğin, 846,384 sayısını “846” ve “384” olarak hatırlamak daha kolaydır.
Bu yöntem işe yarar çünkü beynimiz içgüdüsel olarak bilgide kalıplar arar. Verileri parçalar halinde depolamak, beyne bilgiyi almayı kolaylaştıran mantıksal bir dosyalama sistemi sağlar.
Hafıza teknikleri ile edebiyat, hafıza teknikleri ile ingilizce konularını kolaylıkla kavrayabilirsiniz
Fotografik Hafıza Teknikleri
Görsel Hafıza Teknikleri
Loci Yöntemi
Bu yöntem, Roma İmparatorluğu’nun varlığından beri kullanılmaktadır .
Beyin için kelimelerden çok daha fazla anlam ifade eden görüntülere dayandığı için çok iyi çalışmaktadır.
Bu teknik, bilgileri görüntülere dönüştürmeye ve bu görüntüleri iyi bildiğiniz fiziksel bir konumla ilişkilendirmeye dayanır. Size garip gelebilir ama tüm adımlardan ve uygulamalardan geçerseniz anlayacaksınız ve basit olacaktır.
- Bir yer / ev seçin
Kolayca göreceğiniz
bir yer seçin. Bu bir park, odanız, eviniz, anıt, bar olabilir…
Sık sık gittiğiniz ve detayları gördükçe daha iyi görebileceğiniz bir yer olmalı.
Mesela benim için evim detaylıca anlatabileceğim bir yer.
- Bir rota seçin
Artık bir yer seçtiğinize göre, bir rota seçmelisiniz.
Örneğin, evim için şöyle olurdu:
Ön kapıdan giriyorum, oturma odasına giriyorum, mutfağa gidiyorum,
sonra birinci odaya, sonra ikinciye, sonra kendi odama ve sonunda mutfağa.
Rotayı iyi bilmeniz gerekiyor ve ne kadar iyi yaparsanız o kadar iyi. Ayrıca her zaman aynı rotayı yapmanız gerekiyor. Bir giriş noktası ve bir çıkış noktası veya bitiş noktası seçin.
- Ayırt edici ayrıntıları yazın
Gözlerinizi kapatın ve yerinizi / evinizi görselleştirin. Giriş noktasından başlayarak içinde olduğunuzu hayal edin.
Ön kapıyı görebilirsin, kendini oradan girerken görürsün, sağa ve sola bakarsın. Görüyor musun? Benim durumumda sağda bir anahtarlık ve solda bir raf görüyorum.
Rotanızda yürüyün ve her odanın veya yerin ayrıntılarını analiz edin. Bu arada, bu ayrıntıları not edin. Ne kadar çok ayrıntı görebilirseniz o kadar iyi.
- İlişki kurmaya başlayın
Zaten yeriniz, rotanız var ve başlangıç noktasında bitirerek mümkün olan her ayrıntıyı görselleştirdiniz.
Şimdi, listelediğiniz her ayrıntıyı almanız ve ezberlemek istediğiniz bir şeyle ilişkilendirmeniz gerekecek.
Diyelim ki alışveriş listesini ezberlemek istiyorsunuz ve elinizde şunlar var: portakal suyu, ekmek, tavuk, peçete.
Benim durumumda, örneğin tavuğu alacağım ve giriş kapısıyla, bu durumda anahtarlıkla bir ilişki kuracağım. Örneğin: Tavuğun anahtarlıkta asılı olduğunu ve komşuların dikkatini çekecek kadar abartılı bir şekilde gıdakladığını hayal ediyorum.
Gördüğünüz gibi, ilişki ne kadar saçma, tuhaf, çılgınca veya abartılı olursa o kadar iyidir.
Çünkü hatırlamanız daha kolay olacaktır. Sıradan veya sıkıcı bir şey yaparsanız muhtemelen hatırlamazsınız. İnsan alışılmadık olanı hatırlar.
Daha sonra portakal suyunu, ekmeği ve peçeteleri alıp rotamdaki diğer nesnelerle ilişkilendirirdim. Eğer doğru yaptıysam, onları unutmam pek olası değildir.
- Yerinize / evinize gidin
Şimdi yerinizi ziyaret etmeniz gerekiyor.
Benim durumumda, girer girmez kıkırdayan tavukla karşılaşacağım. . .
Daha sonra rotayı yürüdükçe diğer nesneleri de göreceğim.
- Sürekli uygulama
Bu teknik, sürekli olarak uygulanması gerekmesine rağmen çok iyi çalışır.
Başlangıçta daha fazla çaba gerektirir ve nesneleri, görüntüleri veya şeyleri ezberlemeniz daha fazla zaman alacaktır. Ancak pratikle neredeyse otomatik hale gelir.
Dezavantajı, nesneleri hatırlamak için tüm rotayı geçmeniz gerektiğidir, ancak pratikle bunu saniyeler içinde yaparsınız. Görsel hafızanızı iyileştirmek adına bu tekniği kolaylıkla uygulayabilirsiniz.
Hafıza Sarayı Tekniği
Yukarıdaki yazıda Loci yönetimi, akılda tutma ve hafıza sarayı düzenlemesiyle fayda sağlar. Hafızanızı güçlendirmek adına düzenli olarak bu yöntemi tekrarlayın . Hayal gücünüzün nimetlerinden faydalanın. Gözlerinizin önüne getireceğiniz imgelerle bir nevi hafıza sarayını güçlendirmiş olacaksınız.
Eğitim kutusu bünyesinde yer alan kişisel gelişim eğitimleri ile kendinizi de en az hafızanız kadar güçlendirebilirsiniz.
Sertifika programı aldığınız eğitimleri e-devlet üzerinden de gösterme imkanınız var.
Eğitim kutusu telefon numaraları üzerinden ve/veya whatsup iletişim hattından detaylı bilgi alabilirsiniz.
